Rituale, Musik, Glücksbringer

Ralph Daleiden, Schwimmen, 100-Meter-Freistil, erste Teilnahme

Das mache ich vor dem Wettkampf: Für mich geht es darum, so wenig Stress wie möglich zu haben. Morgens stehe ich immer entspannt auf, schaue ein bisschen aufs Handy, frühstücke gemütlich, gehe zum Becken, schaue wieder aufs Handy. Dann wärme ich mich auf mit dem Roller und mache Yogaübungen. Dann gehe ich wieder zum Becken, mache Aufwärmübungen und fühle mich hoffentlich gut. Ich bleibe ein bisschen sitzen, ziehe meine Schwimmhose an, starte mein Pre-Workout und bereite mich mit Musik mental auf das Rennen vor. Dann gehe ich ohne Musik zum Start und versuche, ein perfektes Rennen zu machen.

Mein Ziel: Ich möchte Erfahrungen sammeln für die Olympischen Spiele 2028. Trotzdem will ich zeigen, dass ich es verdient habe, bei Olympia anzutreten.

Die weiteren Athleten finden Sie in Ihrem Télécran.